[閒聊] 高雄減肥診所推薦已刪文

看板Kaohsiung (高雄)作者frodobaggins (Frodo)時間4年前 (2020/11/21 22:17)推噓-7(2推 9噓 4→)

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今年已經39歲的我，是兩個小孩的媽，跟很多媽媽有著同樣的宿命，那就是從生完小孩之後，就再也沒有瘦過了，因為我很討厭運動，所以，我曾經去幸福診所想要減重，也沒有太多成效，雖然 BMI曾經降到24，但後來又回復到了27，殘念！最近朋友介紹我去一家凹仔底的博田國際醫院，他們十樓是減重中心，我就再去試試看。醫生的做法是一開始先教飲食，就是斷除碳水化合物，只吃肉和菜，然後打減肥針跟消脂針，一直以來食慾都不錯的我，在打針完的隔天竟然就完全沒有飢餓的感覺，而且因為斷碳水的關係，所以在第一週時，我感覺很無力，但是到第二周後就沒有這種狀況，也不會一直想碳水化合物了。第三次去回診時，因為前一天吃了很多水果，體重雖然有降低，但是體脂肪卻從37.8%變成了38.5%，醫師就警告說水果會增脂減肌，果糖會把脂肪鎖住不燃燒，然後我又吃得少就變成瘦到肌肉。經過了三周打了三次針之後，我的體重已經從75.1瘦到了70.4kg，畢竟我們現在這種年紀，新陳代謝變得這麼慢，想瘦一公斤真是難上加難，所以能夠有這樣的成績，我還滿開心的。然後，前面我確實為了求好心切不餓就不吃，後來被醫師糾正即使不餓也要吃到兩份肉，還要補充乳清蛋白和維他命。最近一次去之前有認真準備蛋白質食物和乳清蛋白，現在的肌肉量已經止跌，而且還回漲0.1kg。醫師認為我遇到平台期了，接下來就要突破，然後再做Tabata運動，希望體脂率可以降到25%以下，再接再厲！附上Inbody數據給需要的人參考摟～ https://drive.google.com/file/d/115evHYTWHcezH4sGjZHTkplDoZgUoAJr/view?usp=drivesdk -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.84.199 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1605968260.A.918.html