PTT台灣在地區 / Kaohsiung (高雄)

[問題] 想找北高雄遊泳課或游泳教練

看板Kaohsiung (高雄)作者 (無妨)時間3小時前 (2025/07/07 17:06), 編輯推噓1(1推 0噓 23→)
留言24則, 1人參與, 3小時前最新討論串1/1
請問版上有推薦的游泳池游泳課或游泳教練嗎？ 想找一對一的游泳教練，或者一對三以內的團課， 42歲男，目前程度只會自由式踢水跟划手，不會換氣， 目標是至少自由式可以游得順，換氣順暢。 時間的話平日或假日白天晚上都可以， 先謝謝推薦。 -- 如果你是演奏者， 那麼我就試著成為最好的聽眾。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.45.255 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1751879178.A.15B.html
推
07/07 17:18, 3小時前 , 1F
放鬆,吸一大口氣,慢慢的,用翻身的方式把頭從側邊弄出水面.
07/07 17:18, 1F
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07/07 17:18, 3小時前 , 2F
當你可以靠整個身體翻一邊把頭弄出水面換到氣.
07/07 17:18, 2F
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07/07 17:19, 3小時前 , 3F
那就開始減少身體動作,盡量靠更小的動作,用脖子旋轉頭去換氣
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07/07 17:19, 3小時前 , 4F
大概是這樣..XD
07/07 17:19, 4F
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07/07 17:20, 3小時前 , 5F
重點在於你要吸一大口氣最好是可以稱30秒以上.
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07/07 17:20, 3小時前 , 6F
然後要很放鬆,划手慢慢滑就好,不要試圖用手讓你換氣.
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07/07 17:20, 3小時前 , 7F
甚至你腳夾浮板,然後手不要動往前伸直,靠身體翻轉把頭.
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07/07 17:20, 3小時前 , 8F
弄出水面吸到氣,你就成功一半.
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07/07 17:21, 3小時前 , 9F
當你可以成功幾次靠翻身吸到氣,你就不會緊張.
07/07 17:21, 9F
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07/07 17:21, 3小時前 , 10F
不會緊張就可以吸一大口氣稱更久時間.
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07/07 17:21, 3小時前 , 11F
那就可以慢慢的在把動作縮小,把換氣動作調整順暢.
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07/07 17:21, 3小時前 , 12F
等到你很輕鬆都可以換到氣.
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07/07 17:22, 3小時前 , 13F
你再去想甚麼手划水的時候推水借力轉脖子幹嘛的.
07/07 17:22, 13F
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07/07 17:23, 3小時前 , 14F
游泳切記不要一開始就想要用"標準"的方式辦到很多事情..XD
07/07 17:23, 14F
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07/07 17:24, 3小時前 , 15F
你身體控制不好又緊張,那個會讓你卡住卡死然後無法突破.
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07/07 17:24, 3小時前 , 16F
先用很彆扭的辦法辦到目的,再去修正動作.
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07/07 17:24, 3小時前 , 17F
除非你水性很好都不緊張閉氣又可以閉很久..XD
07/07 17:24, 17F
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07/07 17:25, 3小時前 , 18F
而學游泳緊張有一點就是,你閉氣不夠久.
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07/07 17:25, 3小時前 , 19F
你很急著做某件事情做不到,會讓你閉氣時間很短.
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07/07 17:25, 3小時前 , 20F
那你就彙整個很緊張,然後感覺很困難.
07/07 17:25, 20F
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07/07 17:26, 3小時前 , 21F
你閉氣夠久,漂在水上,慢慢的想幹嘛去嘗試.
07/07 17:26, 21F
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07/07 17:26, 3小時前 , 22F
就會變很簡單.
07/07 17:26, 22F
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07/07 17:26, 3小時前 , 23F
你如果在水裡閉氣30秒...基本上你要練甚麼都很輕鬆.
07/07 17:26, 23F
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07/07 17:27, 3小時前 , 24F
而菜鳥至少要10~15秒...這樣才有時間可以練東西.
07/07 17:27, 24F
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