[徵求] 南投市跑友

看板Nantou (南投)作者shiftdog (身心安頓？)時間15年前 (2010/05/18 20:22)推噓1(1推 0噓 4→)

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別看錯了，是跑友，跑步的朋友我想要每星期一、三晚上的八點到縣立體育場跑步距離大約是三千三百多公尺，也就是八個跑道各跑一圈的意思目前我的速度跑完大約是二十三分鐘，因本人是個公胖子，沒辦法一次增加太多成為強者因此在這邊徵求想要一起跑步進步(或追趕或聊天)的朋友，煩請站內信聯絡整個跑步流程暖身5分→跑步25分→收操15分(收操最舒服了) 八點開始沒意外的話大約八點五十就結束，不會用到太多時間就這樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.72.75.167

推

pshhs0808

05/18 20:24, , 1^F

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kimi1022

05/18 21:05, , 2^F

05/18 21:05, 2^F

先走一圈喘喘氣，再開始進行收操動作，這些動作的話，一看就知道，但是在文字上… 怎麼說呢…反正腿部股四頭肌、股二頭肌、腓腸肌、比目魚肌、脛骨肌等都會拉緊後放鬆臀大肌、腹外斜肌等跑步時會用得到的肌肉大部分都會收操收得到然後躺著，看著天空發呆，汗仍然緩緩沁出，舒服的休息一下，這是我的收操步驟 ※ 編輯: shiftdog 來自: 123.205.241.128 (05/18 22:28)

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