Re: [問題] 瘦身課程之肚皮舞哪裡有？

看板Neihu (內湖區)作者yehz (葉子)時間15年前 (2010/06/12 21:32)推噓6(6推 0噓 0→)

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※ 引述《princess1016 (幸福小公主)》之銘言： : 問題如標題嚕 : 在版內找卻無任何資訊囧.... : google一下卻發現內湖運動中心的好貴阿.......... : 有在內湖地區的相關課程卻是09年的 : 想請問大家知道那邊還有好老師的便宜一些些的肚皮舞教學嗎 : 地點希望是在西湖市場附近 : 本人沒車只能靠11號公車 : 還有還有 : 有版友上過肚皮舞課程的可以給予一些心得感想之類的嗎 : 上班整天坐著屁股肚子成長的.......令我害怕 : 學這舞希望能改善改善 : 學過的人覺得成效如何？ : 備註：已經開始讓自己可以養成運動習慣，so我不是不運動啦～如果你不介意跑遠一點的話，救國團的課蠻不錯的離西湖市場這邊也是坐公車就可以到（如果你不是住這附近我就不清楚交通了囧）地址：台北市內湖區成功路4段50號4樓/近湖光市場網頁：http://www.cyccea.org.tw/new/Course.htm （以下內容來自網頁內容，因為它把所有台北區的課程表都弄在同一個網頁怕你開太久我就打過來這邊了，反正我閒閒的XD）課程代碼課程名稱費用上課星期時間起訖日期 HC227 魅力拉丁肚皮 1800 五 2000-2100 0709-0827 HC235 融合風肚皮舞 2400 一 1340-1500 0705-0823 HC236 午休塑身肚皮舞 2400 一 1210-1330 0705-0823 HC237 中東肚皮舞入門 2200 三 1900-2000 0707-0825 HC238 摩登肚皮舞 2200 二 2010-2110 0706-0824 HC239 中東肚皮舞 2200 六 1430-1530 0710-0828 我有去旁聽過一堂（與其說旁聽，不如說是實際跳了一堂囧）我是咕狗肚皮舞課程的時候找到一個老師在這邊教課所以上的是哪種肚皮舞課程不清楚XD 也因為後來沒去所以老師名字是啥也忘了XD（這人來亂的嗎？）前半個小時都在做暖身運動（拉筋、伸展運動之類的）接著同學們會圍上閃亮亮的肚皮舞腰帶！開始抖屁股...邊走邊抖屁股...倒退嚕版抖屁股.... （抱歉我忘記專有名詞，好陣子沒練了＝＝）然後做些手臂跟肩膀的活動通常暖身運動部份大概五分鐘就喘了，十分鐘開始感到累三十分鐘根本是靠意志：我要撐下去～～～＝O＝不過這些都是初期"症狀"，所以不用太擔心暖身操的作用除了預防之後正式舞蹈的運動傷害外另一方面是在訓練腹部、臀部、腰部的肌耐力，所以一定要認真做喔～後半部正式練一些舞蹈動作，不知不覺中體態會變優美呢＝ˇ＝穿著方面，可以跟同學們一起向老師訂購衣服款式～老師希望能露出你的腰部（可以看動作有沒有標準）所以是很害羞地只有遮住胸部跟部份手臂而已反正都女生也沒差褲子穿一般運動褲就好，鞋子不用準備，上課都脫鞋子的想要自己挑衣服的話，士林有一家專賣店，有興趣再跟你說地址另一項必備的就是腰帶，動作如果正確的話聲音會很好聽而且我覺得腰帶有激勵作用，莫名會想把它弄的噹噹響（遮）最後感想是肚皮舞不一定會讓你真正瘦到體重（咕狗一下影片會發現，很多大師級的也不怎麼瘦）但是可以改善你的曲線、體態，增加心肺功能那時一起上課的同學，有一位患有子宮方面疾病，他說上課後病情改善很多＠＠" 跟你分享一下囉^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.200.60