Re: [問題] 治療失眠的診所

看板PingTung (屏東)作者tianbula (??)時間12年前 (2013/11/03 12:39)推噓5(5推 0噓 8→)

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本來想回信箱, 想說也許也有其他人有同樣的困擾所以分享一下希望有幫助文筆不好還請各位海涵了個人也是屬於很不好入睡型的滿腦子想法或有一點動靜就不好睡很多人都說運動可以改善相信對多數人應該是沒錯對我來說是還好還越有精神因人而異吧 XD~ 不過運動可以放鬆心情是不錯的選擇有人有過做做瑜珈就睡著的經驗可以試試睡前很"認真"做一下瑜珈有可能會累到睡著也不一定分享一下個人的經驗: 1. 讓睡眠環境更令自己安心, 也就是更有安全感有時不放心的環境會讓個人有戒心, 所以無法完全放鬆 2. 放空, 盡量不要想事情, 這是本人失眠的主要原因 3. 既然容易失眠, 想必也不容易做到放空這件事這段時間, 體驗出一種方法, 分享給大家躺床上, 閉上眼, 如果腦子還在胡思亂想, 命令做眼球運動讓眼球上,下,左,右,順時針, 逆時針慢慢轉動專注眼球的感覺會發現腦子較不易有其他想法很快幫助入眠以上是個人經驗不一定適用在每個人身上須斟酌自身狀況身體不舒服還是得請專業的醫生診斷才是大家身體健康平安~ 喜樂~ ※ 引述《willow ()》之銘言： : 來到屏東唸書兩年多，對這裡的醫院診所什麼的沒什麼概念 : 最近失眠很嚴重，想找個醫生治療... : 想請問有沒有“親身”去治療過或是“親友”去過而成效佳的診所， : 目前是西醫中醫都願意嘗試看看 : 地點希望在屏東市區附近，這樣我比較方便去就醫 : 請大家幫忙問問看，有經驗分享更好 : 已經失眠幾週了很痛苦，希望大家幫幫忙Q____Q : 謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.255.199.182