[自介] 搬來民生社區住的瑜珈人

看板SongShan (松山區)作者 (動物園)時間15年前 (2010/12/24 08:03), 編輯推噓3(3018)
留言21則, 4人參與, 最新討論串1/1
─========──────=======─=====────====──── 男or女 女 家住松山區的 撫遠街和新東街口 三碗豬腳附近 綽號 小勤哥(但是我是女生) 生日 7/23 身高體重 為什麼問這麼多>"< 小學 南投的光華國小 國中 台中的曉明女中 高中五專 台中的曉明女中 大學(系級) 高雄的中山大學 研究所 台北的東吳大學 住在松山區的感覺 北中南都住過了 台北也一年搬一次家 從三重 中和 新店 板橋 一直到民生圓環這附近 這裡是環境最優雅 公園最多最漂亮 好吃店家密集度最高 但是租金也最昂貴的 感覺這裡的人們都很積極把住家環境打理得很好 真的有欣欣向榮的感覺 喜歡松山區的哪 雖然民生圓環這邊沒有捷運 但是交通還挺方便的 四通八達 我好久沒有坐捷運了 哈哈 其他: 我在教瑜珈 有在救國團開班 也有在家裡進行一對一的教學 一般人士或孕婦瑜珈都可以 如果有需要 或是身體上的問題想要討論 我都很樂意效勞喔 ────======────===──=====──=====─────╯ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.43.32.142

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同東吳撫遠街推一個
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我的右肩膀一直都會痛,不知道該怎麼辦....= =有建議嗎?
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樓上這位哥哥 首先要確定你以前右肩有沒有受過傷喔 若無
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而您又出現在批踢踢上 那很有可能是長期電腦用太久 解決
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之道就是常休息 多動動肩膀 注意保暖 讓肩部血液循環變好
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有些瑜珈動作能夠讓肩膀不那麼疼痛 不過有點難用文字描述
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恩 例如像把手反背在肋骨腰部之間 像我們演老母雞那樣
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然後左手輕輕地扳右手手肘 讓手肘微微向身體中心靠攏
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肩膀會有一點點痠痛感 配合呼吸 不要扳太多太用力
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或許會改善不適
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呃...我是女的....= =" 謝謝你的建議
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我的肩膀...可能算有受過傷,我有一陣子用手推開玻璃門的
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姿勢不對(那玻璃門要蠻用力推的,因為是要放東西,都是右
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手推然後左手拿著東西),除了右肩,連帶右手腕都跟著受傷,
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導致我現在都沒辦法做伏地挺身了....
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那個傷是去年上半年的事了,換單位後就好一些,可是肩痛就
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一直持續到現在了...Orz
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中醫的針炙不錯!
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肩痛要休息一段時間 先避免做承重動作 瑜珈理的棒式也可
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簡化成膝著地的動作 等不會不舒服了 再多鍛鍊細部肌肉
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多熱敷或看中醫可能也是不錯的輔助治療喔
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文章代碼(AID): #1D4-DeJk (SongShan)
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