PTT台灣在地區 / TaichungBun (台中)

[請益] 減肥食材購買已回收

看板TaichungBun (台中)作者 (Zac)時間9年前 (2017/04/05 16:53), 9年前編輯推噓18(18推 0噓 23→)
留言41則, 22人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
本魯最近下定決心減肥 想要實施食物控管(少油、鹽) 是個朝8晚5的肥宅 不知道下了班以後哪邊買食材比較方便&便宜 求推薦!? 目前能想到只有全聯 但感覺全聯也是貴貴der 大概菜單可能也只有雞胸肉、水煮蛋、水煮花椰菜 跪求在地鄉民推薦我哪邊採買方便(舊市區佳) 或者還有什麼同道中人有菜單分享嗎?! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.161.66.103 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1491382423.A.A36.html
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想知道+1
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好市多~直接買雞胸，可以放冷凍
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建國市場 好事多
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雞胸肉買好市多的，然後早上可以吃蒸地瓜配牛奶
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芹菜補鐵，熱量低，纖維高
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借問好市多和建國市場哪邊的雞肉比較新鮮便宜?
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推
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無糖豆漿+麥片+香蕉可以當早餐，比起油鹽減糖效益大
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減糖+漸進提升運動量我覺得效果就很顯著了
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我都去大潤發捏
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吃Subway就好
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多逛健身版或館長的某些講解影片。不一定要都水煮。
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人體還是需要油脂維持運作
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餐餐水煮應該會很快膩
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就在全聯買就好，反正減肥也不能吃多。經驗分享
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Subway淺艇堡 醬料都不加
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推
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家樂福!蔬菜水果種類繁多，吃膩全聯就會轉戰家樂福X
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D
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推
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先少吃一點就好，習慣少量了之後才改味道品項
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推
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別以為少吃就會瘦......體重減輕和健康的瘦完全兩
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回事←減過50公斤的人路過
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我早上都是乳清蛋白配燕麥...
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推
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油脂用淋的就夠了，可以用亞麻仁油或初榨橄欖油
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健身版看ㄧ下吧！有氧+重訓才會瘦
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推
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大潤發有雞胸肉五塊一份的包裝，我都一次做五天份
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的便當冰起來
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早餐可以電鍋蒸地瓜加水煮蛋，減肥第一關請先拒絕
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甜食跟含糖飲料
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也不可以讓自己餓肚子儘可能可以少量多餐並且不吃加
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工食物，加油吧！
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要減肥要足量少餐，要增重才是多餐
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都要冷凍的話 假日去建國一次採買雞胸分裝冷凍就好
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一斤80
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多餐會造成血糖和胰島素降不下來，不利減肥
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反正你只有要吃那幾項的話建國買一買就好了啦 平常
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自己也是這樣吃 一週買一次很ok
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04/06 00:26, , 36F
奇異果！有飽足感。
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食物只是“輔助”，自己要有{恆心}運動
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感謝大家的熱情回覆!都很受用 覺得台中版溫馨 對了 因為租屋的關係 冰箱只有單門小冰箱 不知道那種的簡易式冷凍夠不夠力? 看來建國、大潤發、家樂福都可以去晃晃 感謝大家啦~ ※ 編輯: Zac5566 (218.161.66.103), 04/06/2017 09:06:48
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Costco 全聯
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04/06 09:14, , 39F
推lostt大
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推
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只有單門的話可能不太夠力喔 那你就只好買超市少量
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04/09 01:54, , 41F
了QQ
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