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[請益] 健身房請教

看板I-Lan (宜蘭)作者 (GGmylove)時間7年前 (2018/11/13 11:50), 7年前編輯推噓10(10推 0噓 17→)
留言27則, 14人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
最近發現肚子大了不少，想找間健身房下班後可以鍛鍊一下 主要目的是要減脂減重 請問有推薦的健身房（都沒也去過）及教練嗎？ 預算一個月約1500-2500左右 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.248.139 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/I-Lan/M.1542081033.A.490.html ※ 編輯: Neil0205 (111.249.248.139), 11/13/2018 11:52:28
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11/13 12:29, 7年前 , 1F
區域？你是想找靠近宜蘭哪裡的？
11/13 12:29, 1F
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11/13 13:07, 7年前 , 2F
找溪北的優先哦，公司在宜科
11/13 13:07, 2F
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11/13 13:18, 7年前 , 3F
那就是宜蘭運動中心首選嘍!不管是你上班前 或下班後
11/13 13:18, 3F
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11/13 13:21, 7年前 , 4F
現在很空 像私人健身房一樣 是能好好使用器材的好機會
11/13 13:21, 4F
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11/13 13:21, 7年前 , 5F
櫃台有空時 也能幫你好好介紹使用方式
11/13 13:21, 5F
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11/13 13:37, 7年前 , 6F
目前35天1200元 買三再送30天
11/13 13:37, 6F
推
11/13 14:36, 7年前 , 7F
最近就三間啊，宜運，動力，硬骨頭
11/13 14:36, 7F
推
11/13 15:37, 7年前 , 8F
宜運很近阿~~
11/13 15:37, 8F
推
11/13 16:24, 7年前 , 9F
我覺得報名宜蘭world gym每天下班準時去其一兩堂飛輪就
11/13 16:24, 9F
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11/13 16:24, 7年前 , 10F
夠你了...減脂主要還是要從飲食跟持續固定的運動下手
11/13 16:24, 10F
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11/13 16:25, 7年前 , 11F
私人教練實在太貴了，初學者也不建議買課只會被當盤子
11/13 16:25, 11F
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11/13 17:42, 7年前 , 12F
萵苣
11/13 17:42, 12F
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11/13 20:46, 7年前 , 13F
我覺得風鈴不錯，只是不清楚月費如何計算
11/13 20:46, 13F
推
11/13 21:57, 7年前 , 14F
減重需要的是飲食控制,這點做得到才考慮運動
11/13 21:57, 14F
推
11/13 23:47, 7年前 , 15F
感謝樓上s大推薦，不過風鈴都是以專業一對一教練課為主，
11/13 23:47, 15F
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11/13 23:47, 7年前 , 16F
目前晚上時段也非常滿，模式可能不是原po要的啦
11/13 23:47, 16F
推
11/14 00:23, 7年前 , 17F
先去國民運動中心！培養習慣後再找教練或是課程
11/14 00:23, 17F
推
11/14 00:59, 7年前 , 18F
減脂減重確實靠飲食控制就夠了，雖然長肌肉對你減脂減
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11/14 00:59, 7年前 , 19F
重有幫助，不過還是先考慮飲食吧
11/14 00:59, 19F
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11/14 01:08, 7年前 , 20F
感謝大家回覆，明天先到運動中心看看！
11/14 01:08, 20F
推
11/14 17:57, 7年前 , 21F
若儀器不會用，或是想要有較正確的姿勢來練，建議買些教
11/14 17:57, 21F
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11/14 17:57, 7年前 , 22F
練課學姿勢，這種東西不是youtube看看就可以了，
11/14 17:57, 22F
推
11/14 18:04, 7年前 , 23F
尤其是重量訓練有危險性 還是要有教練知道
11/14 18:04, 23F
推
11/14 18:21, 7年前 , 24F
樓上觀念正確~初學者買課的效益絕對是比老手高太多了，
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11/14 18:23, 7年前 , 25F
訓練效益、時間成本及最重要的受傷風險，教練課不便宜
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11/14 18:24, 7年前 , 26F
但依上面觀點考量成本絕對是划算的，by很多學生都跟我
11/14 18:24, 26F
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11/14 18:24, 7年前 , 27F
懊悔過的健身房老闆路過
11/14 18:24, 27F
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