Re: [閒聊] 免費健身教學-健力三項動作修正
更新
新增兩名專長技能交換名額
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徵求專長技能交換
目前有規劃「健力新手入門八堂」課程，想要找人交換技能學習。
— 電腦繪圖、商品設計
— 攝影相關
— 語言交換
— 全身按摩專長
其他專長也可以站內信給我
另外免費健力三項動作修正都可以預約
內容：三項深蹲、臥推、硬舉動作、基礎筋膜肌肉放鬆，一堂課時間約50分鐘，週末六日
為主。
參加辦法：本篇推文後站內信我預約時間
※ 引述《joezzz (喬)》之銘言：
: 哈囉大家 我是Joe
: 前陣子購置了一些健身器材，目前開放給對健身有興趣的人，想試重、玩Rogue器材也
可
: 以來，地點在舊金城附近，即日起至12月底，每週六日。
: 一、健力三項動作修正
: 主要學習基礎槓鈴，深蹲、臥推、硬舉三項動作修正，一堂課時間約50分鐘。
: 參加辦法：本篇推文後站內信我預約時間
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: 二、徵求專長技能交換
: 目前有規劃「健力新手入門八堂」課程，想要找人交換技能學習。
: — 電腦繪圖、商品設計
: — 攝影相關
: — 語言交換
: — 全身按摩專長
: 其他專長也可以站內信給我，共三個名額。
: 器材有
: Rogue深蹲架、安全深蹲槓、IPF健力槓、Klokov 舉重槓、鑄鐵片、PU舉重片、壺鈴等
等
: 經歷
: 中華民國健力C級教練、裁判。
: 進修
: 怪獸訓練動作控制學習、檢測與矯正
: 怪獸訓練課程設計-技術、課表、週期
: 怪獸訓練終生訓練法-中老年肌力及體能訓練
: 如有違規，請告知會儘速刪文
: https://i.imgur.com/QXIxuI8.jpg
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