Re: 不吃澱粉有哪些吃的選擇嗎？

看板PH-sea (澎湖)作者rainxo6p (雷恩)時間1年前 (2023/09/24 20:08)推噓6(6推 0噓 3→)

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※ 引述《lalawul (鋒哥開砲囉......)》之銘言： : 因為在吃生酮飲食沒吃澱粉，想問除了便利商店和海鮮(每餐吃太貴)之外，有什麼推薦的店家嗎？ : ----- : Sent from JPTT on my Xiaomi 23049PCD8G. 1.自助餐吃生酮一定要吃菜不然會便秘我吃生酮時是幾乎每天找自助餐報到澎湖自助餐密度還真的不低每個人飲食習慣又不同所以就不特別點名店家但吃生酮要注意隱形的糖分跟油脂建議還是自己挑一下店家有些店家的魚或肉會拍粉後再煎買之前跟店家詢問過會比較好我都很懶得挑乾煎雞腿肉連續吃了好幾個月 2.subway 買生菜沙拉來吃但比自助餐貴　但我很愛吃生菜所以.....就盤ya 不要加醬或是挑一下例如黃芥末醬應該可以還有生菜的含糖量偏高所以請自己計算一下(雖然那個量少到可憐... 3.新北橋的牛雜湯我有問過老闆有沒有放糖他說沒有我有時候會早上買一包中午晚餐燙青菜後拌著吃不過建議不要太常喝因為偏油不好算攝取油量 4.大方牛排或銘饗美式牛排一個平價路線一個好吃路線自己選擇銘饗菜單有純鹽能選然後記得拒絕薯條那個太誘惑了還有附餐的飯跟南瓜不要碰我每次都會忘記說不要附餐... 大方要額外說不要醬不要醬不要醬然後麵/飯換蛋台式牛排醬是生酮殺手請務必記得不要醬 5.佐饌火鍋嘿你真的沒看錯吃生酮可以吃火鍋以前我在台灣吃生酮每周1次到千葉火鍋報到澎湖CP值比較高的火鍋吃到飽就這家目標是各類蔬菜剩下的請自己控制然後湯底記得選無糖的其他火鍋店也可以我有試過鍋道樂五番這些老實說...他們東西比較好吃但菜盤固定的變成很多火鍋料會浪費大概就這樣能自己煮還是自己煮然後很多小吃店的湯能買來喝或是進去吃燙青菜不加醬油膏單看你對生酮飲食的理解程度雖然跟在台灣比能吃得真的算少但理論上不會馬上吃到膩 ...吧? 我不太挑最高紀錄同樣的菜色連續吃1月沒問題..所以不知道其他人的標準抱歉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.189.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PH-sea/M.1695557299.A.877.html