[揪團] 夜騎團 (腳踏車)已刪文

看板Shu-Lin (樹林)作者 (Big Bad World)時間12年前 (2013/10/22 22:17), 編輯推噓6(6020)
留言26則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
這個呢..... 小弟我靠著努力踩腳踏車已經瘦了10來公斤了 不過有時候騎一騎真的覺得很無聊 來看看板上有沒有人也會去騎腳踏車的 有要去騎的時候可以揪一下!! 目前我都是約莫10點過後去騎比較多 :) 附上Line ID:hermanwang 基本上隨時可揪!!(包括白天XD) 只要沒有在忙案子或出去玩耍的話.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.34.217.188

10/22 22:43, , 1F
遺憾…剛騎完回來
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10/22 23:52, , 2F
路線?
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10/23 13:02, , 3F
路線通常都是河濱公園外圈
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10/23 13:02, , 4F
有時候往外雙溪,有時候往社子,有時候到南港....
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有時候會跑到新北投XD
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狀況不好的時候就只有到大佳那邊Orz
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10/24 15:51, , 7F
能否請問要騎多久才會瘦10公斤啊?@@
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10/24 16:34, , 8F
我以前曾經利用腳踏車減肥過(單純只有上下班騎,不過因為
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那時當娃娃車老師接送小朋友,也跑了大街小巷和爬樓梯),
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那時約花半年左右也是瘦了10來公斤,可惜現在沒辦法再用
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這種方法減肥了嗚嗚~(因為上班地點太遠,騎大馬路又危險)
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我是每天都騎1個小時左右,途中一定會有衝刺1分鐘
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衝刺之後休息等體力稍微回復,之後再衝刺
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休息是指慢慢騎XD,不過現在後輪反裝,改成fixed gear
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騎起來運度量有變大...衝刺的次數變少了... Orz
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※ 編輯: HermanWang 來自: 220.133.29.238 (10/24 22:55)

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!!!瘦十公斤?!@@ 半年十公斤嗎?
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不到半年....7月開始 XD
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飲食也有控制啦!
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少澱粉多蔬菜...少量多餐...過19點後不進食
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運動完會正確飲食補充血糖!
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我那時候減重沒有特別控制飲食,體重從62左右降到了46
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不過那時才20出頭歲,基礎代謝正高呢~
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而且本來瘦下來前都有便秘,瘦下來後到現在1X年了都很順
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所以運動減肥最棒!!
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生第2個小朋友前則是利用運動+飲食控制(非節食)8個月減
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了8公斤,現在又開始減肥之路了...(因為生2寶又肥回來了)
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