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[請益] 銀髮族媽媽適合的運動

看板TaichungBun (台中)作者 (jumba jumba)時間1天前 (2024/07/01 11:23), 1天前編輯推噓25(25推 0噓 37→)
留言62則, 29人參與, 12小時前最新討論串1/2 (看更多)
媽媽65歲， 體力以她的年齡來說還算是不錯。 她目前的運動習慣是每天在跑步機上快走， 她並不喜歡這項運動， 能夠維持這個習慣， 依靠的完全是意志力。 我想幫媽媽尋找其它更有趣的運動活動， 地點近台中市科博館， 如果有銀髮族優惠對她又更有吸引力了。 至於運動項目： 跳舞類的可能不適合 （四肢不太協調） 太極氣功可能也不適合，她沒有耐性 游泳的話，她不會游泳，也不想學 懇請推薦 感謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.240.86.116 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1719804201.A.E15.html
推
07/01 11:26, 1天前 , 1F
瑜珈 走山 顧孫（？
07/01 11:26, 1F
推
07/01 11:30, 1天前 , 2F
報名長青學院？我爸媽都去那邊運動跟學習
07/01 11:30, 2F
長青學苑 https://old65.taichung.gov.tw/WebSite/information/course_list.aspx 看起來不錯耶 謝謝推薦
推
07/01 11:33, 1天前 , 3F
重訓 槌球 法式滾球
07/01 11:33, 3F
推
07/01 11:52, 1天前 , 4F
一對一重訓教練課，安全、強度可以
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07/01 11:52, 1天前 , 5F
調
07/01 11:52, 5F
我媽她有試過重訓，但是沒有持續下去，原因不明
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07/01 12:10, 1天前 , 6F
桌球.撞球.飛鏢
07/01 12:10, 6F
推
07/01 12:12, 1天前 , 7F
運動感覺很難有有趣的，但同推長青學院，
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07/01 12:12, 1天前 , 8F
可以先從有興趣的課程開始，不一定要侷限
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07/01 12:12, 1天前 , 9F
在運動上
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推
07/01 12:15, 1天前 , 10F
跑步機看能不能搭配看電視？或是改成到
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07/01 12:15, 1天前 , 11F
校園健走慢跑會比跑步機有趣多了。
07/01 12:15, 11F
她目前就是看電視搭配跑步機上快走 我感覺這樣還是挺無聊的 也試過去植物園快走
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07/01 12:16, 1天前 , 12F
問里長，有C據點可以運動，但通常一星
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07/01 12:16, 1天前 , 13F
期兩三次。
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推
07/01 12:26, 1天前 , 14F
去游泳池附設的SPA池 按按鈕一直SPA
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07/01 12:26, 1天前 , 15F
去泳池常看到很多阿婆這樣，可能有趣
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這樣好像...沒有運動到?
推
07/01 12:42, 1天前 , 16F
公益路郵局旁邊大樓內有家injoyoga、常看
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07/01 12:42, 1天前 , 17F
到幾位銀髮族來做瑜珈，他們課程不錯，但
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07/01 12:42, 1天前 , 18F
應該沒有銀髮優惠
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07/01 12:43, 1天前 , 19F
好啦！桌上打麻將可以吧。手部可運動又
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07/01 12:43, 1天前 , 20F
可動動腦以免癡呆症發生。
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推
07/01 12:52, 1天前 , 21F
樂齡大學查看看，蠻適合去交朋友的
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推
07/01 13:07, 1天前 , 22F
晚上跳舞
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07/01 13:12, 1天前 , 23F
沒有要廣告或推薦，但我身邊很多同事是50
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07/01 13:12, 1天前 , 24F
，60歲以上的媽媽們，都跑去可爾姿運動
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可爾姿看起來不錯耶 連我都想跟著去了
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07/01 13:12, 1天前 , 25F
然後社區樂齡課程或救國團其實也都蠻友
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07/01 13:12, 1天前 , 26F
善銀髮族
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推
07/01 13:19, 1天前 , 27F
大坑菜市場爬山
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推
07/01 13:21, 1天前 , 28F
邊追劇邊超慢跑
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推
07/01 13:44, 1天前 , 29F
這年紀必須要做重訓避免肌少症，要有趣
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07/01 13:44, 1天前 , 30F
的話可以去健身房上槓鈴有氧之類的團課
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推
07/01 13:57, 1天前 , 31F
救國團的運動課程還不錯，我媽媽70幾
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歲開始上課，雖然班上都是年輕的女生
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07/01 13:57, 1天前 , 33F
比較多，但老師會特別關心和鼓勵她的
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07/01 13:57, 1天前 , 34F
動作
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推
07/01 13:59, 1天前 , 35F
植物園一早去那邊繞很多長輩很有趣
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07/01 14:00, 1天前 , 36F
外面步道免費溫室老人票10元涼爽一下
07/01 14:00, 36F
推
07/01 14:07, 1天前 , 37F
西屯救國團也不錯瑜伽飛輪還有才藝課
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推
07/01 14:09, 1天前 , 38F
中教大也有一些課程不過偏晚上的居多
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推
07/01 15:18, 1天前 , 39F
住在靠山的地方可以走登山步道，幾個登山步
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07/01 15:18, 1天前 , 40F
道例如大度的萬里長城或是大坑九號十號，每
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07/01 15:19, 1天前 , 41F
天清晨有不少老人團爬上爬下的，還可以認識
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07/01 15:19, 1天前 , 42F
不少老人朋友
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推
07/01 15:39, 1天前 , 43F
應該是少了一些朋友
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推
07/01 15:56, 1天前 , 44F
重訓.....維持住肌力
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推
07/01 16:10, 1天前 , 45F
超慢跑吧
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07/01 16:20, 1天前 , 46F
邊看電視邊超慢跑，不會游泳也可以去泳池
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07/01 16:20, 1天前 , 47F
水中阻力健走
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推
07/01 16:23, 1天前 , 48F
可爾姿變化多，又有些重訓，可以試
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看看
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推
07/01 16:24, 1天前 , 50F
超慢跑
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※ 編輯: jumbajuice (123.240.86.116 臺灣), 07/01/2024 17:12:13
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07/01 17:45, 1天前 , 51F
公園散步順便玩設施
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07/01 19:42, 1天前 , 52F
我個人有在帶長青的課，就我的觀察，長輩
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們能維持運動習慣和樂趣的最大動機是社交
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，純運動的通常很難維持，所以比起運動的
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項目，不如先物色運動的環境和年齡層
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07/01 19:44, 1天前 , 56F
幫媽媽找運動的夥伴或是找社區型的團課應
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該比較能提升運動的意願
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謝謝你的回覆，我是原Po 我在考慮報名團課， 可是推測媽媽會捨不得花錢一次報名一期的課程 有什麼辦法突破這關嗎？ 例如, 免費試課或單堂付費的體驗課的話，她嘗試的意願可能會比較高 ※ 編輯: jumbajuice (42.76.95.135 臺灣), 07/01/2024 21:07:26
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07/01 21:15, 1天前 , 58F
每種都試試
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07/01 21:34, 1天前 , 59F
有些開課單位會有試聽課程，多收集一下相
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07/01 21:34, 1天前 , 60F
關資料或是打電話去問囉
07/01 21:34, 60F
謝謝 我查查看！ ※ 編輯: jumbajuice (123.240.86.116 臺灣), 07/02/2024 01:26:42
推
07/02 21:49, 12小時前 , 61F
可爾姿，非業配，婆婆在那邊運動，主打地
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07/02 21:49, 12小時前 , 62F
方媽媽一起運動
07/02 21:49, 62F
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