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[閒聊] 詢問台中治療反覆腰部閃到拉傷

看板TaichungBun (台中)作者 (阿宏)時間2小時前 (2026/03/28 13:19), 編輯推噓4(4推 0噓 9→)
留言13則, 5人參與, 37分鐘前最新討論串1/2 (看更多)
家裡長輩約62歲，偶發腰部拉傷或是閃到，大概一年不舒服的次數約1-2次，每次復原時 間都大概要2-3個禮拜，看過一些資料，不是很確定問題出在哪裡？ 長輩自己開店，受傷的時候，比較常是一個簡單的姿勢，反而不是搬重物的時候造成的 長輩平常也會去復健骨科復健，也會熱敷 想請問看看板友有沒有類似的經驗，可以推薦往哪方面治療會好一些以及能預防？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.162.80 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TaichungBun/M.1774675168.A.3D0.html
推
03/28 13:24, 2小時前 , 1F
有一種可能，是肌肉不夠有力
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→
03/28 13:24, 2小時前 , 2F
有時練一些肌肉可以有效改善這個狀況
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推
03/28 13:36, 1小時前 , 3F
我也覺得是肌力問題
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推
03/28 14:18, 1小時前 , 4F
掛高齡醫學科看肌少症
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03/28 14:19, 1小時前 , 5F
復健只是輔助，日常飲食、重訓比較
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03/28 14:19, 1小時前 , 6F
重要
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03/28 14:43, 46分鐘前 , 7F
體況還可以的話，建議找健身教練鍛鍊核心
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03/28 14:43, 46分鐘前 , 8F
肌群肌力，應該會改善很多，減少日後就醫
03/28 14:43, 8F
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03/28 14:43, 46分鐘前 , 9F
需求
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推
03/28 14:48, 41分鐘前 , 10F
看醫生做一下復健再做一些肌力訓練就好很
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03/28 14:48, 41分鐘前 , 11F
多了
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03/28 14:52, 37分鐘前 , 12F
其實就算不是長輩 我自己健身後 比較不
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03/28 14:52, 37分鐘前 , 13F
會腰酸背痛 差蠻多的
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