Re: [揪團] 減肥運動團

看板Taoyuan (桃園)作者 (andy)時間11年前 (2015/04/12 01:07), 編輯推噓6(605)
留言11則, 5人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
我已經快走慢跑近一年了,以身體健康為目的, 體重由76KG降到67KG, 腰圍從36寸縮小到32吋 胸圍從99CM增加到101CM 現在持續中 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.71.203 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Taoyuan/M.1428772068.A.5A3.html

04/12 01:28, , 1F
請問性別?執行方式?在哪裡運動?每次時間?強度?飲
04/12 01:28, 1F

04/12 01:28, , 2F
食調整?~想知道有效的方法~
04/12 01:28, 2F

04/12 06:22, , 3F
我靠改變飲食習慣,三個月的時間,腰圍79→72,體脂14
04/12 06:22, 3F

04/12 06:22, , 4F
→10,體重65→60,雖然不多,但已經達到我的目標,接
04/12 06:22, 4F

04/12 06:22, , 5F
下來要練重訓了!
04/12 06:22, 5F

04/12 06:36, , 6F
m大可以分享一下如何做到的嗎?
04/12 06:36, 6F


04/12 07:02, , 8F
推薦根據賴宇凡老師的方式去調整...我哥直接從痴肥中年人
04/12 07:02, 8F

04/12 07:03, , 9F
變精壯中年人,另外她還有YouTube的課程,建議可以都看看
04/12 07:03, 9F

04/12 13:24, , 10F
我也要來加油了!!!目前85KG左右
04/12 13:24, 10F

04/12 13:25, , 11F
雖我比較常跑三民公園,希望有機會也來跑跑藝文特區唷
04/12 13:25, 11F
文章代碼(AID): #1LALJaMZ (Taoyuan)
文章代碼(AID): #1LALJaMZ (Taoyuan)