[情報] 滾筒放鬆、核心訓練、團體訓練課程

看板ChangHua (彰化)作者MortimerJ (莫再提)時間11年前 (2015/07/27 18:06)推噓5(5推 0噓 1→)

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本次開設的課程有三類： 1.泡棉滾筒放鬆實作 2.基礎核心訓練概念與實作 3.暑期肌力與體能訓練帶狀課程免費課程--泡棉滾筒放鬆實作泡棉滾筒是一種適合大多數人，且非常方便的按摩放鬆工具利用自己的體重就能夠替緊繃的肌肉做好放鬆，提高身體的柔軟度與活動度很多人有運動的習慣與其伴隨而來的酸痛緊繃，也經由部落客的介紹後購入滾筒可是卻不知道該如何使用，結果就被打入冷宮了本次課程將一步一步指導你該如何使用它，以及解說使用中的注意事項課程必需使用泡棉滾筒，所以請報名的學員記得要自備喔想上課又沒有泡棉滾筒，建議上網拍看看 (訓練室這邊有隻全新未拆正版狼牙棒滾筒，是位女同學先前多買的，價格是2340，有需要的板友也歡迎與我聯絡) 報名方式：站內信、魚住體能訓練FB https://www.facebook.com/uozumisan 開課日期：8/2(日) 時間：早上九點 (預定上課時間2~2.5小時) 人數限制：上限4人上課地點：員林地圖：http://tinyurl.com/n5vcgcb 費用：0 (來按個讚、打個卡就好) 其它：請自備飲用水、毛巾、室內運動鞋，若無室內運動鞋請穿雙乾淨的襪子 ------------------------------------------------------------------------------ 付費課程 1.核心肌力訓練概念與實作報名方式：魚住體能訓練FB https://www.facebook.com/uozumisan 時間：7/31(五) 晚上 19:00 (預定上課時間2~2.5小時) 人數限制：上限4人上課地點：員林地圖：http://tinyurl.com/n5vcgcb 費用：一人350元 (歡迎組隊參加) 其它：請自備飲用水、毛巾、室內運動鞋，若無室內運動鞋請穿雙乾淨的襪子 2.肌力及體能訓練團體課程放暑假想運動，可是上了健身房卻不知道該如何開始? 課程將以循環式訓練，視能力搭配徒手、槓、啞鈴、TRX、壺鈴、沙袋、彈力帶... 依照每個人程度調整適合的動作與強度，以確保安全而有效率的完成每一次訓練時間：90分鐘 (上課採預約制，可任選合適時段) 週一週二週三週四週五 18:30~20:00 18:30~20:00 19:30~21:00 19:30~21:00 20:00~21:30 費用：16堂4800，單堂400 人數限制：上限4人報名方式：魚住體能訓練FB https://www.facebook.com/uozumisan 報名後繳費完成才算報名成功喔。個人證照：中華民國運動教練學會肌力及體能教練 Level B AFAA 美國有氧體適能協會 WEIGHT TRAINNING INSTRUCTOR 重量訓練教練中華民國運動按摩協會 APT-E 運動按摩師認證 TRX 懸吊訓練系統認證教練 CrossCore RBT 180 滑輪懸吊訓練系統認證教練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.138.201 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChangHua/M.1437991578.A.E09.html ※ 編輯: MortimerJ (1.168.138.201), 07/27/2015 18:09:34