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[問題] 外食減肥的選擇

看板HsinChuang (新莊)作者 (美樂蒂小姐)時間14年前 (2012/04/29 13:14), 編輯推噓14(14推 0噓 33→)
留言47則, 14人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
有沒有人推薦什麼減肥時吃的東西呢 每天都去買莎拉或是魯味的青菜還有什麼推薦的阿 我覺得我都變成吃素的了 希望可以推薦是在鴻金寶 輔大 四維路 富國路 龍安路 這附近 感謝囉 還是也可以說一下你減肥時吃的東西 參考看看 謝謝啦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ -- 就算是friend，最後還是會有個end... 就算要fuck，起初也要有fu... 就算是lover，最後還是會over... 就算是Believe中間還是有Lie -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.231.78.195
推
04/29 13:42, , 1F
少油少鹽清淡,你吃雖然是菜但是熱量都很高= =|||
04/29 13:42, 1F
好的，謝謝你喔~滷味今天起掰掰了:(
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04/29 13:43, , 2F
建議可以去體適能或是BUTYBODY版了解一下
04/29 13:43, 2F
推
04/29 13:54, , 3F
滷味是減肥大忌，不是吃青菜就不會胖喔~
04/29 13:54, 3F
滷味掰掰了.........:(
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04/29 14:25, , 4F
我記得上次有報導說減肥只吃蔬菜反而瘦不了,而且會造
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04/29 14:26, , 5F
皮膚老化更快...飲食均衡跟運動才是正確選擇
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推
04/29 14:26, , 6F
四維路的潤餅~好好吃，要減肥的話可以不要加花生粉
04/29 14:26, 6F
謝謝你喔~我明天去買:)
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04/29 14:26, , 7F
但是台灣的外食真的好多油...連早餐店都是油油油
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04/29 14:28, , 8F
還有有糖飲料也不要碰,冰的也盡量少碰~這些都會造成
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04/29 14:29, , 9F
堆積...
04/29 14:29, 9F
推
04/29 14:46, , 10F
滷雞腿阿，我女朋友減肥時都吃滷雞腿！
04/29 14:46, 10F
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04/29 14:48, , 11F
個人認為想吃什麼就吃，但是不要過量，吃飽後就努力運
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04/29 14:48, , 12F
動!
04/29 14:48, 12F
推
04/29 14:53, , 13F
多運動+吃適當的食物
04/29 14:53, 13F
推
04/29 15:37, , 14F
外食真的很難少鹽少油...而自己煮又很花時間﹐好煩人的問題…
04/29 15:37, 14F
推
04/29 15:52, , 15F
減肥就運動最快了..
04/29 15:52, 15F
推
04/29 16:07, , 16F
肚子不餓就不要吃東西或吃一點就好 像我昨天晚餐只吃香蕉
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04/29 16:08, , 17F
要是到深夜肚子餓 上床睡覺睡著就不會餓了@@~~"
04/29 16:08, 17F
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04/29 16:20, , 18F
另外有時候都吃膩了 不知道要吃什麼 也會懶的買東西吃
04/29 16:20, 18F
推
04/29 17:02, , 19F
潤餅不要花生粉and小七(有熱量標示)
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04/29 17:03, , 20F
大高乾拌麵(大推!最清淡的麵食..)and廣東粥
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04/29 17:05, , 21F
mos蜜汁烤雞堡不加蜜汁醬和美乃滋.可當一餐.營養師也說OK
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04/29 17:07, , 22F
生魚丼也很適合減肥.只有魚帶油,飯記得適量
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04/29 17:08, , 23F
總之,減肥沒什麼不能吃.奶蛋魚肉豆要均衡.適當運動最重要
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04/29 17:08, , 24F
以上是我半年減10公斤的心得...
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謝謝你啦~~~我上禮拜有去看中醫:)吃中藥。
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04/29 17:10, , 25F
想健康瘦可以去找營養師.馬階諮詢一次才200元
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04/29 17:11, , 26F
沙拉的吃法我最推海苔片包7-11沙拉.完全不用加醬.又方便
04/29 17:11, 26F
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04/29 17:22, , 27F
推樓上,外食還是有少鹽少油的吃法的,另外沙拉只要
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推
04/29 17:23, , 28F
樓上k大很厲害，我是半年6kg~~^^'
04/29 17:23, 28F
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減少或不用醬其實也可以(雖然我是偏好會加mos和風醬)
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04/29 17:23, , 30F
我說錯了，是p大~~>"<
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04/29 17:24, , 31F
我個人是沒特別節食只是因為習慣日本料理的少油飲食
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加上每週一次的瑜珈還有每天一個半小時通勤走動,
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04/29 17:25, , 33F
五公斤就這樣失蹤了~反而是認真要減肥注意飲食體重
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04/29 17:25, , 34F
穩如泰山不動= =|||
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04/29 17:50, , 35F
樓上一周的運動量比很多人1.2個月的都多了
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推
04/29 20:49, , 36F
正常吃，健康吃，少油少鹽
04/29 20:49, 36F
推
04/29 21:11, , 37F
我是每天騎健身車 4x分鐘..吃的話則是少量多喝水~
04/29 21:11, 37F
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04/29 21:12, , 38F
而且我也覺得潤餅捲不錯，不要花生粉就好!吃一個別太
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04/29 21:13, , 39F
多剩下靠運動~即使健走也好
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好的~~~我會配合運動:謝謝 ※ 編輯: melody0307 來自: 49.158.7.79 (04/29 22:35)
推
04/29 23:26, , 40F
天天吃地瓜不會變傻瓜
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04/30 02:16, , 41F
要吃到基代多一些 不要覺得有饑餓感 搭配重訓與有氧運動
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應該要正常的方式減重 而非吃中藥跟節食吃仙女餐控制體重
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04/30 02:20, , 43F
而且節食會照成溜溜球效應 一恢復正常飲食或放縱大吃胖的
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比原來更重 FITNESS板的文章可看 有需要時也可問版主你
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飲食與運動要注意的地方
04/30 02:22, 45F
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04/30 02:36, , 46F
不要不吃油與澱粉類食物 那些都是運動時所需要能量來源
04/30 02:36, 46F
推
04/30 21:04, , 47F
推潤餅!好好吃~熱量應不不高~~~
04/30 21:04, 47F
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