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[問題] 教皮拉提斯的教室

看板Hualien (花蓮)作者 (堡)時間13年前 (2012/09/05 21:59), 編輯推噓4(4推 0噓 35→)
留言39則, 6人參與, 最新討論串1/1
今天去看復健科 醫生說我有椎間盤突出的問題 他建議我可以去游泳跟練皮拉提斯 可是花蓮大部分好像以瑜珈居多 有版友知道哪裡有教皮拉提斯的嗎？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.161.130.57
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09/05 22:15, , 1F
騎自行車也可以啊 不過姿勢跟fitting要調好
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我有問阿，醫生說不要騎車耶！我上禮拜才買公路車=.=
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醫生年紀多大？
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推
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拜託不要騎自行車...spondylolysis或herniation騎自
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行車想到我就恐怖 除非你跟我說你的是發生在T spine
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不是，我是在L4~L5，樓上看來是專業的，醫生？
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我念物理治療的 實習完了只是還沒考國考
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推
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如果單純針對椎間盤突出的話 入門的Pilates運動就夠
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了 網路上應該查的到 可以再找治療師檢查動作是否正
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確(前提是治療師也會做的話...) 因為一堂Pilates課程
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還頗貴 畢竟他的認證要十萬
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除了皮拉提斯運動以外 姿勢和生活習慣可能都要改正
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才能夠比較有效避免椎間盤突出的惡化並慢慢復原
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醫生沒有說需要開刀的話那應該都是可以自然復原的
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騎自行車的問題在 抓龍頭的動作等於是腰往前彎
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這種動作長時間下來容易造成惡化 而且花蓮路況又不
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算好 激烈的震盪也會使腰椎受損 因為騎腳踏車的姿勢
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下腰椎會承受大部分的衝擊
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倒也不是說完全不能騎 只是不要長時間騎
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當代步工具還是可以的
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我知道的皮拉提斯好像開在早上...
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感謝lindonlin的講解，那請問練太極拳是否可改善？
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打太極拳有助於身體健康 但對於椎間盤突出沒有特別效
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果 因為Pilates是針對深層腹肌以及脊椎附近肌肉訓練
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的運動 因此可以有效改善椎間盤突出的問題
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太極拳比較屬於全身性的運動而且著重在協調
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推
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門諾之前有開，我去門諾看復健科醫生建議我去上，
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一期六堂，是他們裡面的復健師開課，小班教學
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不知道現在還有沒有
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我比較想知道 L大本身有騎自行車嗎 正確的自行車姿勢
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是僅次於游泳的無傷害運動 但對肌力訓練比游泳好
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如果你本身有在騎還是這樣覺得的話 我就相信你吧
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那我今天去門諾復健時問問看好了
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我比較想知道F大知不知道椎間盤突出要做Pilates的原
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因 知道的話請再回想一下騎腳踏車訓練的肌肉群
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推
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我也想知道 之前看到亞特有墊上核心的課 應該差不多
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墊上核心運動同樣對椎間盤突出有用 不過去治療師開立
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的課程的話有好處是可以接受姿勢和動作評估
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以排除不良姿勢或動作習慣造成的潛在惡化因子
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