[徵求] 高雄有在爬山的朋友 柴山

看板Kaohsiung (高雄)作者 (分享與成長)時間3月前 (2026/01/15 18:49), 編輯推噓4(4021)
留言25則, 5人參與, 3月前最新討論串21/22 (看更多)
小弟假日會約朋友去爬柴山到雅座 當作自己的休閒娛樂,大部分會約在星期六或日其中一天 有超過兩天連假 則在選定大部分人可去的日期 早上時段:09:30;下午時段則約14:15開始(冬天14:00) 主要是以流汗為主。畢竟平日工作也沒什麼時間運動,去爬山也可調劑身心 一般爬山我只會約2~4人,順便可以聊天、相互交流、充實生活。 其實跟陌生人爬山也是有一番滋味 如果有興趣 歡迎來信,如果磁場OK,一起爬山交流所見所聞也不錯 放假爬個山 才不會讓自己太悶喔~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.31.128 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1768474145.A.359.html

01/15 21:10, 3月前 , 1F
要不是最近被惡靈附體跑去報了跑4月半馬..要跑步訓練.
01/15 21:10, 1F

01/15 21:10, 3月前 , 2F
不然會三天兩頭各種姿勢角度爬柴山,做年底單攻嘉明湖訓練.XD
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01/15 21:11, 3月前 , 3F
對喔,年中,靠南越野會有三進盤榕活動.
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01/15 21:11, 3月前 , 4F
拿三進盤榕的GPX紀錄可以換小禮物...
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01/15 21:12, 3月前 , 5F
三進盤榕的路徑請洽健行筆記或是Hikingbook搜尋.
01/15 21:12, 5F

01/15 21:12, 3月前 , 6F
有固定路徑..
01/15 21:12, 6F

01/16 08:51, 3月前 , 7F
什麼惡靈會害你報半馬,這麼可怕XD
01/16 08:51, 7F

01/16 09:25, 3月前 , 8F
明早7:00有約公司的同事去爬山。
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01/16 09:25, 3月前 , 9F
這次大部分的人都開車去,會從台泥登山口上去
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01/16 09:25, 3月前 , 10F
好停車 又便宜
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01/16 13:35, 3月前 , 11F
一堆人爬山跟跑步並行訓練 高雄王會不會想太多?
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01/16 15:56, 3月前 , 12F
我現在也是多從台泥上,有供登山客的停車場很方便
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01/16 18:34, 3月前 , 13F
一堆人爬山對有爬的而言,可能是z2訓練而已,甚至有可能z1
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01/16 18:34, 3月前 , 14F
對有氧有最大訓練效應,疲勞累積又低低的
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01/16 18:35, 3月前 , 15F
這也是那些六七十歲的,每天怕到盤榕雅座抬槓都不用休息的
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01/16 18:35, 3月前 , 16F
原因
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01/16 18:35, 3月前 , 17F
差別是,使用的大肌群以及型態跟跑步有些不同
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01/16 18:36, 3月前 , 18F
跑步更多慢縮肌,爬山更多type 2b
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01/16 18:36, 3月前 , 19F
所以跑步也許爬山的可以跑很遠都不累,但是速度會比純砲的慢
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01/16 18:36, 3月前 , 20F
當然這是相對比較級,也就是你計較那5% 10%的差異時
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01/16 18:37, 3月前 , 21F
不然對一般人而言,爬山和跑步在前期中期都是互相有助益的
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01/16 18:37, 3月前 , 22F
當然爬山的後面就會負重訓練
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01/16 18:38, 3月前 , 23F
跑步的就間歇,節奏跑,這時候才開始岔路
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01/16 18:38, 3月前 , 24F
但是只是要健康,那這兩個運動可以隨意交互,沒啥關係
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01/16 18:41, 3月前 , 25F
另外台泥那條有很多捷徑,缺點是比較曬,要帶帽子
01/16 18:41, 25F
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