Re: [疑問]診所
※ 引述《kuwata5566 (桑田真澄)》之銘言：
: ※ 引述《thinkstraw (一直微笑)》之銘言：
: : 我是建議你不要太相信醫師的手術
: : 我本身被騙近視雷射
: : 手術有後遺症弄壞使用一輩子的眼睛
: : 後悔也來不及了
: : 電視新聞也有很多抽指失敗的案例
: : 勸妳還是小心別隨便讓醫師開刀
: 那如果是靠吃中藥或西藥的診所呢
: 因為小弟我跑步都跑一小時 後來腳受傷只能騎單車3小時 但感覺體中身形還是碩大
: 希望能讓脂肪贅肉說再見
一開始就直接就跑步or騎車的方式會容易將肥肉變肌肉是正常的
要先改變飲食 不是挨餓 少吃外食 多喝水多吃菜(吃到飽都可以)
然後再吃肉跟飯 但不是肉跟飯不能一起吃也不是叫你吃素
是量要比菜少 先改變飲食最重要
運動做瑜珈(爆有效!)或是游泳 要你說的跑步騎車也可以
運動前後都不要吃東西 早上吃一顆B群加速新陳代謝
重點如下:
1.改變飲食~少油 多菜 能吃食物原本的樣子最好(不加人工防腐劑等)
2.加速新陳代謝(b群 喝大量的水 保持一天至少30分~1小時的運動)
3.記得拉屎 這點真的無敵霹靂重要 便秘你再瘦都會像非洲難民肚子超大
4.最後~你的腦袋想法要改變 你腦袋"想"減肥但動作卻"不要"減肥
一輩子就算切肉都還是瘦不下來
減肥其實是一種觀念 你外食吃越習慣越難瘦 因為味道重又油
多吃菜你會厭惡味道很淡跟牛吃草一樣 那就失敗了
這端看怎麼做變化 找對方法吃大量菜並不會做噁
抱歉我這個人講話就是這麼直 但真的是如此 不是要特別譙你
是太多減肥的人問題都是觀念而非方法
我只是大概意思打一點(X~回頭看覺得打超長的XDDDD)
不然這種東西打很長都只是做法與觀念
在很多人的部落格都可以看到他們的減肥方法跟心得
除偏激一點外大部分都大同小異 差只差在效用時間長短(非復胖)
最終還是回歸"自然" 少吃非天然的東西(防腐劑 色素等)就會瘦很快
不然你去針灸 埋針 抽脂 推脂 吃藥 瘦下來觀念還是不對很快就肥了
之前我住淡大旁 外面吃的爆多 很快我就肥了
對於外食不是不能吃 而是"減少吃"及"選擇性吃" 後再搭配腦子&運動
我兩星期就瘦超多
太長太麻煩就跳過當豪洨吧
祝你減肥成功
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.5.62
推
03/01 15:23, , 1F
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我意指為脂肪減少但是卻有肌肉,肌肉很難瘦,肌肉不運動維持一樣會變贅肉,
在我認為他跟肥肉沒兩樣,肥肉不等於脂肪~
當然我不是學這方面的,如果我有說錯很抱歉~這只是我經驗談與認知
如果要正確知識請以專業為主
推
03/01 15:26, , 2F
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03/01 16:03, , 3F
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如果要減肥當然去減肥門診比較好囉!我說的是真的~但必須要有耐心!及不少醫藥費
我無意要筆戰,但我必須要說
我的方法並不會傷身體,比花大錢開刀及吃藥都要好很多
原PO一直想找很快速的方法,但都有點傷身體
B群可以請問醫生,醫生有說過吃那個是OK的
那麼少吃外食及多運動多喝水不便秘這都是減肥需要的~
因為我文章講的並不完全詳細,若會擔心運動方面請請教醫生
女生做瑜珈的確是很適合!
※ 編輯: kiramokona 來自: 122.120.7.20 (03/01 16:21)
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03/01 16:25, , 4F
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??我不是打肉飯不能同時吃吧?? 是澱粉沒錯但我不是很主張不吃澱粉
早上有吃澱粉類反而比較好 容易飽足感且有精神 無澱粉的減肥法也撐不了多久
容易放棄且復胖更快 代謝也不好
※ 編輯: kiramokona 來自: 122.120.5.124 (03/01 18:31)
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03/01 19:00, , 5F
03/01 19:00, 5F
不好意思我沒在看FITNESS板~拍謝@@"
這是一種方法 千萬不要不吃就好了~
其實我覺得最重點的的還是減肥者的心態跟觀念
不可能不付出努力就會變瘦
不可能幾天就爆瘦變正妹潮男
沒有人督促就容易中途放棄(一個人的話可以以寫部落格的方式)
觀念不正確光喝水也瘦不下來
觀念正確醫生有那麼多種減肥方式不管哪種都會有效果
※ 編輯: kiramokona 來自: 122.120.12.112 (03/01 22:56)
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