PTT台灣在地區 / Chiayi (嘉義)

Re: [問題] 請益 筋膜疼痛症候群

看板Chiayi (嘉義)作者 (free81622)時間4年前 (2021/04/11 21:48), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 7人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
1網球+花生球+滾筒 2重量訓練+有氧+減重 3瑜珈 4氣功（=簡單深呼吸+放鬆） 5快走取代跑步 6睡前泡澡 7睡覺穿襪子，控制睡眠房間溫度濕度 8翻閱伸展聖經等經典書籍 上面是我現在每天都在執行的 嘉義如康去過，給老闆教2招簡單伸展後，因為太貴，於是買書回來看自己紮實訓練，現在 痠痛都控制的很好 國術館之類的，更糟。只會幾招硬開椎，每個病人治療模式都一樣，爛到爆 全身的筋膜炎，其實不用吃藥（大部分都是開活血化瘀）也不用推拿，還花大把的錢，也是 不會好，靠自己訓練才治本 運動傷害，才有必要花錢請專業人士 在家裡或健身房拉筋最便宜有效，但是要有耐心，祝你早日康復 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.9.233 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Chiayi/M.1618148882.A.DB2.html
推
04/11 23:00, 4年前 , 1F
推專業經驗
04/11 23:00, 1F
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04/11 23:20, 4年前 , 2F
睡覺穿襪子，不太好
04/11 23:20, 2F
推
04/11 23:22, 4年前 , 3F
不過也有不同意見
04/11 23:22, 3F
推
04/11 23:28, 4年前 , 4F
謝謝您 我真的快爆掉 去彭x花6000也沒比較好
04/11 23:28, 4F
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04/11 23:28, 4年前 , 5F
真的煎熬 謝謝您的分享
04/11 23:28, 5F
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04/11 23:42, 4年前 , 6F
有比6000更貴的，大師級的，一樣也是給你東捏西折，反
04/11 23:42, 6F
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04/11 23:42, 4年前 , 7F
正都是短期的，長期一樣不會好
04/11 23:42, 7F
推
04/12 00:16, 4年前 , 8F
請問有推薦的書單嗎？朋友最近也被診斷是筋膜炎.
04/12 00:16, 8F
推
04/12 08:47, 4年前 , 9F
凃俐雯的書可以參考看看，很暢銷
04/12 08:47, 9F
推
04/13 03:28, 4年前 , 10F
還是要先給人放鬆後再自己慢慢調理阿
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04/13 03:28, 4年前 , 11F
不然怎好的快
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04/13 16:46, 4年前 , 12F
我比較常看的是fb 的台灣瑜珈推廣協會這個網站，有圖片
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04/13 16:46, 4年前 , 13F
很容易了解，不用錢，也不需要買書
04/13 16:46, 13F
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04/13 16:50, 4年前 , 14F
急症去物理治療所幾次就可以了，剩下的靠自己
04/13 16:50, 14F
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