PTT台灣在地區 / Kaohsiung (高雄)

[問題] 高雄的大家是如何做到無醣飲食?

看板Kaohsiung (高雄)作者 (復仇者聯盟)時間11月前 (2023/09/18 23:45), 編輯推噓27(37推 10噓 69→)
留言116則, 63人參與, 11月前最新討論串1/2 (看更多)
高雄的大家是如何做到無醣飲食? 之前血糖值一直在120左右 但最近為了省時間 吃養生飯糰 結果早上血糖飆到300 本來以為有養生兩字就沒事 被醫生警告說早餐要吃無醣的老麵饅頭 查了老半天高雄沒有老麵饅頭 所以改吃好客雞胸肉 請問大家 無醣的早餐 午餐 晚餐 要怎麼找? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.230.162 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Kaohsiung/M.1695051951.A.CA9.html
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09/18 23:46, 11月前 , 1F
這麼專業的東西要不要去醫院問營養師比較好？
09/18 23:46, 1F
推
09/18 23:47, 11月前 , 2F
雞胸肉跟好市多烤雞腿分裝
09/18 23:47, 2F
推
09/18 23:47, 11月前 , 3F
你要不要去請教營養師...
09/18 23:47, 3F
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09/18 23:49, 11月前 , 4F
你要的是無糖吧
09/18 23:49, 4F
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09/18 23:50, 11月前 , 5F
飯糰饅頭全部都澱粉，怎麼可能無醣
09/18 23:50, 5F
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09/18 23:51, 11月前 , 6F
真的要完全沒有碳水化合物，除了吃肉之外
09/18 23:51, 6F
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09/18 23:51, 11月前 , 7F
我推薦去好市多買一整箱冷凍毛豆莢
09/18 23:51, 7F
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09/18 23:51, 11月前 , 8F
過個水一兩分鐘就可以吃
09/18 23:51, 8F
推
09/18 23:53, 11月前 , 9F
飯糰澱粉那麼多 饅頭也是阿
09/18 23:53, 9F
推
09/18 23:59, 11月前 , 10F
我減肥時常吃的東西 雞胸肉 茶葉蛋 精緻澱粉（白飯
09/18 23:59, 10F
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09/18 23:59, 11月前 , 11F
饅頭 麵包）是大忌 給你參考
09/18 23:59, 11F
噓
09/18 23:59, 11月前 , 12F
直接google 低GI飲食就好..........
09/18 23:59, 12F
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09/18 23:59, 11月前 , 13F
真的要吃澱粉的話 要吃原型食物 例如地瓜
09/18 23:59, 13F
噓
09/19 00:00, 11月前 , 14F
自己煮啊 不然呢
09/19 00:00, 14F
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09/19 00:04, 11月前 , 15F
痾...google有很多資訊 為了自己的健康多做點功課吧
09/19 00:04, 15F
推
09/19 00:09, 11月前 , 16F
關高雄什麼事情，不要吃太多精緻澱粉，米飯、麵類
09/19 00:09, 16F
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09/19 00:09, 11月前 , 17F
、麵包這種，也不能空腹太久才吃，血糖會飆很高，
09/19 00:09, 17F
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09/19 00:09, 11月前 , 18F
盡量少量多餐，先吃菜、再吃肉最後才吃飯
09/19 00:09, 18F
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09/19 00:18, 11月前 , 19F
你先搞懂醣跟糖的區別，再來就是把精緻澱粉戒掉
09/19 00:18, 19F
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09/19 00:19, 11月前 , 20F
建議去加一下臉書社團糖尿病活九九，很多資料可以查
09/19 00:19, 20F
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09/19 00:23, 11月前 , 21F
澱粉和糖都要控制
09/19 00:23, 21F
推
09/19 00:24, 11月前 , 22F
早餐茶葉蛋+燕麥
09/19 00:24, 22F
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09/19 00:44, 11月前 , 23F
外食711無糖豆漿，回家開伙
09/19 00:44, 23F
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09/19 00:48, 11月前 , 24F
三餐雞胸肉+無糖豆漿 搞定
09/19 00:48, 24F
推
09/19 00:57, 11月前 , 25F
老麵饅頭無醣????? 你有沒有聽錯醫生說的話
09/19 00:57, 25F
推
09/19 01:05, 11月前 , 26F
飯糰根本是澱粉炸彈
09/19 01:05, 26F
推
09/19 01:53, 11月前 , 27F
哪個醫生==
09/19 01:53, 27F
推
09/19 01:54, 11月前 , 28F
饅頭不就是醣類嗎？無醣饅頭是什麼鬼
09/19 01:54, 28F
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09/19 01:55, 11月前 , 29F
聽起來就像沒有水的飲料，最好有這種東西啦！
09/19 01:55, 29F
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09/19 03:01, 11月前 , 30F
剛才查一下 好市多毛豆夾不便宜耶
09/19 03:01, 30F
推
09/19 03:59, 11月前 , 31F
有些早餐店可以點蛋餅但不要蛋餅皮
09/19 03:59, 31F
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09/19 03:59, 11月前 , 32F
鮪魚蛋餅變成鮪魚蛋
09/19 03:59, 32F
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09/19 04:00, 11月前 , 33F
再加點肉片、無糖豆漿
09/19 04:00, 33F
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09/19 04:19, 11月前 , 34F
我推測醫生推老麵饅頭是因為升糖速度慢
09/19 04:19, 34F
噓
09/19 06:19, 11月前 , 35F
快點換醫院 老麵饅頭是啥沒聽過 我糖尿病前期現在空
09/19 06:19, 35F
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09/19 06:19, 11月前 , 36F
腹76 飲食隨便吃不碰糖飲料 多運動 少吃炸 基本也沒
09/19 06:19, 36F
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09/19 06:19, 11月前 , 37F
禁食 現在你就換找新陳代謝或者糖尿病專科吃藥 邊吃
09/19 06:19, 37F
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09/19 06:19, 11月前 , 38F
藥邊禁糖+運動糖化血色素很快就下降了
09/19 06:19, 38F
噓
09/19 06:28, 11月前 , 39F
推16樓
09/19 06:28, 39F
還有 37 則推文
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09/19 09:27, 11月前 , 77F
找營養師好好教你吃 不能只是吃粗飽了
09/19 09:27, 77F
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09/19 09:47, 11月前 , 78F
你應該先去google或是問chatGPT"醣"到底是什麼
09/19 09:47, 78F
推
09/19 09:49, 11月前 , 79F
直接去諮詢醫生、營養師什麼的
09/19 09:49, 79F
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09/19 09:49, 11月前 , 80F
要無醣結果跑去找幾乎都是醣的飯糰跟饅頭
09/19 09:49, 80F
推
09/19 09:57, 11月前 , 81F
09/19 09:57, 81F
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09/19 09:57, 11月前 , 82F
01:00減肥餐
09/19 09:57, 82F
推
09/19 10:23, 11月前 , 83F
你需要的是低GI食物
09/19 10:23, 83F
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09/19 10:23, 11月前 , 84F
你的養生飯團大概放了一堆有的沒的
09/19 10:23, 84F
推
09/19 10:31, 11月前 , 85F
傳統飯糰超級胖耶XDD
09/19 10:31, 85F
噓
09/19 10:33, 11月前 , 86F
要不要先搞清楚醣是什麼？國中生物課本有教
09/19 10:33, 86F
推
09/19 10:39, 11月前 , 87F
你需要的是穩定血糖的飲食 不要亂自以為無啥無啥
09/19 10:39, 87F
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09/19 10:48, 11月前 , 88F
買一本營養學的書 糖尿病相關的書先讀一讀
09/19 10:48, 88F
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09/19 10:48, 11月前 , 89F
這篇文太伸手牌了吧
09/19 10:48, 89F
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09/19 10:50, 11月前 , 90F
現代人大多沒老一輩需要大量勞力工作,但飲食習慣卻
09/19 10:50, 90F
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09/19 10:50, 11月前 , 91F
沒跟著改變導致,先試著飯吃一半看看吧
09/19 10:50, 91F
推
09/19 10:56, 11月前 , 92F
有不少生同麵包店啊xD
09/19 10:56, 92F
噓
09/19 10:57, 11月前 , 93F
吃麥片
09/19 10:57, 93F
推
09/19 11:22, 11月前 , 94F
先照自己原本的飲食來減量開始會較好養成持久的習慣
09/19 11:22, 94F
→
09/19 11:23, 11月前 , 95F
半飯,半麵,飲料漸近式減糖,少零食,以原型食物為主.
09/19 11:23, 95F
推
09/19 11:41, 11月前 , 96F
因為澱粉
09/19 11:41, 96F
→
09/19 11:47, 11月前 , 97F
無糖飯糰是啥鬼？米本身就是糖啊
09/19 11:47, 97F
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09/19 11:58, 11月前 , 98F
笑死原來只有我不忍噓
09/19 11:58, 98F
推
09/19 12:05, 11月前 , 99F
吃飯糰怎麼可能血糖不升高…………
09/19 12:05, 99F
推
09/19 12:07, 11月前 , 100F
去大醫院看新陳代謝科，會有免費的衛教=.=
09/19 12:07, 100F
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09/19 12:32, 11月前 , 101F
建議原PO可以先吃一陣子超商，仔細看營養標示的碳水
09/19 12:32, 101F
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09/19 12:32, 11月前 , 102F
化合物欄位~ 一陣子就會知道那些能吃
09/19 12:32, 102F
→
09/19 12:33, 11月前 , 103F
學會了之後就能去買其他食物了~ 祝血糖控制順利
09/19 12:33, 103F
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09/19 12:42, 11月前 , 104F
小七的地瓜＋茶葉蛋＋無糖豆漿 是很好的入門。減醣
09/19 12:42, 104F
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09/19 12:42, 11月前 , 105F
的同時一定要增加足量的好蛋白質，血糖才會穩定。
09/19 12:42, 105F
推
09/19 13:26, 11月前 , 106F
無醣你要確定不是低醣或是減醣餒
09/19 13:26, 106F
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09/19 13:28, 11月前 , 107F
建議少吃精緻澱粉和加工食物 外食大概只能自助餐
09/19 13:28, 107F
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09/19 13:28, 11月前 , 108F
或超商雞胸肉+沙拉了
09/19 13:28, 108F
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09/19 13:40, 11月前 , 109F
原po是想找店家吧，推木盆
09/19 13:40, 109F
推
09/19 15:11, 11月前 , 110F
找醫院營養師開菜單 無腦照著吃就好
09/19 15:11, 110F
推
09/19 16:31, 11月前 , 111F
超商雞胸肉鈉含量超高欸
09/19 16:31, 111F
推
09/19 17:45, 11月前 , 112F
要有好油與蛋白質，澱粉的升糖就不會大幅飆升
09/19 17:45, 112F
噓
09/19 19:44, 11月前 , 113F
吃飯糰是啥操作==
09/19 19:44, 113F
推
09/20 19:00, 11月前 , 114F
澱粉就是糖...，有血壓問題可以先吃低碳水適應，看
09/20 19:00, 114F
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09/20 19:00, 11月前 , 115F
能不能接受生硐飲食
09/20 19:00, 115F
推
09/20 21:57, 11月前 , 116F
問營養師呢
09/20 21:57, 116F
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